酵素ダイエットのやり方
酵素ダイエットで本当に痩せることが出来るのでしょうか？
★今までに様々なダイエットで失敗を繰り返してます★
短期間で痩せて、その後、リバウンドもしない魔法のような酵素ダイエットに挑戦しようと思っています。正しいやり方を教えてくださあ～い♪
酵素ダイエットとは？
まず、
短期間に痩せる！という思い込みは間違いです。
そもそも酵素ダイエットは、酵素不足による代謝の悪さを改善し、脂肪燃焼効率を促進することで余分な脂肪を燃焼させるダイエット法です。
通常の人は、元々太っていた訳ではありません。つまり最初は代謝も良く、自然と余分な脂肪を燃焼していたので太らなかったんですね。それが加齢や生活習慣により酵素が不足して代謝が落ちて脂肪を燃焼できずに体内に蓄積してしまう体質に変化してしまったのです。ですから、たった数日程度のプチ断食で体質改善が出来ると思うのは間違いです。正しいやり方で、３ヶ月～６ヶ月は続ける心構えが必要です。
わかりました！絶対に痩せたいので、正しい方法を教えてください。
まず、プチ断食をしながら、置換え法で酵素液を飲めばいいんですか？
う～ん！宣伝の見過ぎですね？
そもそも、たった２日くらいのプチ断食で簡単に痩せるわけないじゃないですか？
ます、プチ断食をする前に・・酵素ダイエットの準備をしましょうね♪
ひぇ～～～酵素ダイエットは準備が必要なんですか？
そんなの初めて聞きました。
人間が生きるために必要な酵素は基本的に体内で作られているのを知ってますか？
しかし、一生で作られる酵素の量は、人それぞれ決まっています。
それなのに、大切な酵素を無駄使いしていたら・・・駄目ですよね？
なるほど！
つまり準備とは、酵素の無駄使いを止めればいいんですね。
でも、具体的には、どうすればいいんですか？
やることは簡単です。
①日頃から、酵素の無駄使いをしないように注意する。
②そして、不足しがちな酵素を補う！
この２つを注意するだけでプチ断食の効果を高めることが可能です。
ワンポイント・アドバイス
酵素ダイエットを成功させるためには、知らないうちに体内酵素を消費している生活習慣を改めることが大切です。
・ストレスを溜めないこと！
・体に悪い物を避けること！
・食べ過ぎや飲み過ぎに注意すること！
そして、日頃の食生活で酵素を補給することが大切です。日頃から酵素不足で代謝が悪い場合、月に一度のプチ断食だけでは効果が薄いので毎日の食生活で酵素を十分に摂る必要があります。
しかし外食が多い現代人の食事では、上手く酵素を摂れない場合が多いので常に携帯できる酵素サプリメントを使って酵素を補うことが酵素ダイエット成功の秘訣になっています。
★★★ オススメの生酵素サプリ ★★★
なるほど！
日頃から、体内酵素の無駄遣いを抑えて、
酵素サプリで不足した酵素を補えば・・・プチ断食の効果が倍増するんですね！
正解です！
最低でも、２週間は準備期間を続けてから・・・プチ断食を始めてください。
準備をしてから、プチ断食をすると、まるで効果が違うのが分りますよ。
ところで、プチ断食は何日間やるのが理想的ですか？
僕は食いしん坊なので、空腹に耐えられるか心配です（涙）
ああ～腹減ったぁ～！
プチ断食の理想は、通常３日間です。
最初は辛いかも知れませんが、慣れると断食なんて平気になるものです。
そんなことより大切なのは復食期間です。
ん！復食？
そりゃ～一体なんですか？
ワンポイント・アドバイス
酵素ダイエットは、2日間～3日間のプチ断食中に食事の代わりに酵素液を飲む方法が有名です。しかし、多くの方が勘違いしています。もともと体質改善が目的なのに、断食をして、酵素液を飲んだだけでは、体質改善はできません。
★プチ断食 → 体内をリセット
プチ断食をすると体内の毒素や老廃物が排出され、腸内環境がリセットされます。断食のあとは、栄養素を抜群に吸収しやすい状態になっています。この状態から、普通の食事に戻るまでを復食といいます。
★復食 → 新たしい体質作り
プチ断食が終わった後の過ごし方が、新しい体質を作る上で最も重要なポイントです。逆に言えば、復食を失敗したら、断食した意味もない！ということです。
つまり復食期間（約４～５日）は、腹八分目で、酵素を多く含む食物を食べること！
そうすることで、酵素を吸収し代謝量の高い体質へ変化します。
すると余分な脂肪を燃焼するので適正体重まで痩せることが出来るのです。
なるほど！それは知りませんでした。
プチ断食をすれば痩せると思っていましたが、そうじゃないんですね？
なんだか自信が沸いてきました。
逆に断食が終わったからと安心して食べてしまうと・・今までの苦労が台無しです。
断食直後は、栄養分を吸収しやすい状態ですから、油っこいものを食べたり、満腹になるまで食べたりすると全部吸収されてしまいます。
もしかして・・・脂肪を吸収しやすい体質になるってことですか？
もしかして・・・栄養をどんどん吸収しちゃう体質になるってことですか？
それって・・ヤバイっすよね？
ワンポイント・アドバイス
プチ断食中の置換え法（食事の代わりに酵素液を飲む）というのが一般的ですが、むしろプチ断食が終わった後の食事と一緒に飲んで欲しいのが酵素液です。
食事で十分に酵素を摂取するのが難しい人は、特に酵素液で酵素を補うことを忘れてはいけません。
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酵素ダイエットに成功すると・・
まず、激やせしたい！と思っている方には、酵素ダイエットは向きません。食べる量が少ないのに太ってしまう方やカロリー摂取ダイエットでリバウンドしてしまう方にオススメなのが、酵素ダイエットです。余分な脂肪を燃焼し、太りにくい体質になりますが、必要以上にやせることは不可能です。 逆に酵素ダイエットの準備期間・プチ断食・復食をワンセットとして、３ヶ月～６ヶ月継続すると、多少食べ過ぎても、すぐに元の体重にもどるような体質になります。つまりリバウンドなんてしないので、一生太ることはありません。 こんなに素晴らしいダイエット方法は他には聞いたことがありません。ぜひ、このチャンスに酵素ダイエットに挑戦してくださいね。どうしても上手くゆかないという人は、酵素ダイエットで痩せない方へを参考にしてください。
